ПИТАНИЕ СПОРТСМЕНОВ-ЛЮБИТЕЛЕЙ

Abstract

Одним из важных компонентов обеспечения высокого уровня функционального состояния спортсменов-любителей является рациональное сбалансированное питание. В настоящее время мы имеем большое количество разнообразных и часто взаимно исключающих рекомендаций, в которых спортсмену-любителю сложно ориентироваться. В статье рассматриваются основные требования к рациону питания во время тренировок и в дни соревнований, а также рекомендации как соблюдать питьевой режим, не теряя спортивной формы. Необходимость планирования питания является важным условием достижения высокого спортивного результата.